牟平游泳馆介绍一下正确的游泳姿势-行业动态-牟平永聚科技温泉大酒店

牟平游泳馆介绍一下正确的游泳姿势

　　很多人认为游泳姿势正确与否并不重要。烟台牟平游泳馆的教练提醒您，对于健身来说，正确的游泳姿势是很重要的。

　　姿势不对锻炼效果差，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义不大。

　　但要是你把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者要是坚持正确的动作，久而久之，身体素质会有明显的提高。

　　如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。像是，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。

牟平游泳馆介绍一下正确的游泳姿势

　　不做无用功。另外，用不规范的动作游泳，成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是合理、省力的运动方式。

　　对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。

　　另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。

　　牟平游泳馆认为，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。

　　纠正要有耐心。习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技术动作游，还是有必要的。

　　对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳爱好者要有足够的耐心。纠正不正确的动作，是为了以后游得更快、更轻松、更好。

　　暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间，游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。

　　另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就容易得多。不规范的动作往往导致人用力不合理，有劲使不出，加上有些陌生的水域里情况比较复杂，这往往是游泳者出事的主要原因。永聚牟平游泳馆为您介绍，欢迎您咨询。